odpowiedzi do

mówcie co chcecie ale faktem niezaprzeczalnym jest że odpowiedzi miały tu mało do gadania.wygrał kto miał wygrać...rzadna szara strefa na sfd a znane osobistości.pozdr.

[...] co zrobić gdy ma sie rozzstepy i jak im zapobiegać 9. po co trenować mieśnie pośladek? 10. co zrobić bo mój biceps wygloda jak jakis trapez nie jak u innych taki ładny i okrągły pewnie wiekszość pytań jest głupich ale dla nas naprawde wszystkie odpowiedzi są ważne z góry dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - Mate123 w dniu 2007-01-05 18:37:20

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Doszedłem do wniosku że najlepiej zainwestować w ostrowie WPC 80 4 opakowania czyli 3,2 kg i do tego jakaś krete np. cell pump i będzie dobrze 40 w bicu musi być!! =P. A tak poza tym chyba nie warto inwestować w białko olimp SP80 skoro jest to białko zarówno tak jak ostrowia serwatkowe a cena jest dużo wyższa, to [...]

[...] fakt : niemozliwosc , ale po treningu tez tak do konca pusty nie jestem ;D co i ile mam brac juz na 90% wiem . A celem tego art nie jest dawkowanie dla mnie tylko dawkowanie jako takie - sam pomysl. nie natknalem sie na cos takiego a moze ktos mial z takim dawkowaniem stycznosc wiec pytam jako niedoswiadczony uzytkownik =D thx za odpowiedzi.

Dzieki ludziska za odpowiedzi ja oczywiscie czytalem te linki ale tam tyle tego jest ze normalnie nie mam pojecia od czego tu zaczac jak sie za to zabrac przyznam szczerze ze tez problem z motywacja najlepiej to by bylo tak o raz ciach ciach i zeby bylo zrobione.Mam jeszcze jedno sciskacze czy sa dobre na nadgarstki i dlonie czy to cos daje bo tak [...]

Ja do odpowiedzi Caviora: żałuje troche, bo moze bysmy nie dopuścili do takiej masakry. A wydaje mi się że gaz by ich szybko obezwładnił, gdyż juz go stosowaliśmy, ( biegła na nas grupka ludzi no i jeden użył gazu i wszyscy zaczeli się dusić momoentalnie). Z drugiej strony masz racje, niektorzy z nas byli ze swoimi dziewczynami ( w tym ja) i gdyby [...]

[...] i później ewentualnie wyrzeźbieni, inni chca mieć szcupła sylwetkę z widocznymi mięśniami. Ja napisałem swój cel. Poza tym ciężko mi cokolwiek wywnioskować z Twojej odpowiedzi. Napisałeś tylko, żebym robił trening masowy - nie dodałeś czy mam zostawić diete na redukcje, nie dodałeś nic o aerobach. Powtarzam jeszcze raz głównym celem dla [...]

witam niewiem czy pisze w dobrym dziale ale mam pytanie czy te slynne "motylki"czy inne przyzady z TV marketu,mango do miesni brzucha sa naprewde dobre? czy warto je kupowac? prosaze o odp i pozdrawiam aha po odpowiedzi poprosze o usuniecie tego art. jest jest nieprawidlowy;)

[...] Przy ocenie diety podaj swoją wagę, wiek, wzrost, cel diety. Im więcej dasz nam informacji o sobie, tym lepiej ci pomożemy. Lista postów, w których większość z Was znajdzie odpowiedzi na nurtujące Was pytania: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... [...]

[...] mi pomagać? napisałem tylko na czym polega forum. więc nie pisz mi, żebym o tym pamiętał, bo "zabrzmiało", jak bym coś takiego napisał. a co do "tysięcy odpowiedzi"... wiem, że ellis jest bardzo dobrym znawcą i odpisuje na tysiące postów, ale chyba mogę zadać pytanie od siebie... wolę w ten sposób uzupełniać swoje braki [...]

[...] dieta to dupy nie będziesz na niej miał sylwetki jaką sobie wymarzyłeś , powinieneś minimum 1800kcal ale to naprawde minimum dk_oka co do ELLISA to on na tysiące już postów odpowiedział i tysiące razy napisał w postach odpowiedzni na zadane przez ciebie pytania , wystarczy troche poszukać , a co do odpowiedzi to nie musimy tobie pomagać bo nikt [...]

dzięki za odpowiedzi.. a co do "głupich pytań" ... jak dobrze wyczytałem, to jesteś po studiach, tak? ... ja od dosyć niedawna zacząłem się interesować dietetyką ... szczególnie redukcyjną. chcąc wiedzieć co raz więcej a tym samym pracować solidniej nad budową ciała zadaje "głupie pytania" ... proste ! coś mi nie daje spokoju, [...]

Hmm moze by to i dobra opcja była z tym provironem, jednak dośc kosztowna. Żeby mniej zalewało mam zamiar zapodawac cynk podczas cyklu, do tego dobra dieta z dużą ilością białkai mam nadzieje ze ładnie pojdzie przy tych 15, no moze skuszę sie na 20mg ;) Dziex za odpowiedzi i pozdrawiam :D

vitoss Środa: bic + tric (superserie) OK, ALE JESLI PO DNIU PRZERWY MAJA BYC KLATA I PLECY TO ROB PO 12-15 POWT I NIE MNIEJ. Piątek: klata + plecy ZAKRES POWT : 5-8 I NIE WIECEJ.. JAK "NIE WCHODZI" TO WIECEJ SEERII BEZ ZALAMANIA MIESNIOWEGO. Niedziela: barki + nogi; ZNOWU NA 12-15POWT I NIE MNIEJ. ***** czy może lepiej dalej jechać [...]

Oprucz siły na klate przydałoby sie ją troche wymodelować tutaj daje rozpiske mojego calego tygodniowego treningu piszcie swoje opinie o nim: Poniedziałek-Biceps 5x10 i 4x10,Brzuszki 6x10,Barki 5x10,3x10 Wtorek-Przedramiona do oporu zwykle 6 powturzen,"skrzydła" 5x10 Środa-Brzyszki 6x10,Triceps 5x15 Czwartek-ODPOCZYNEK Piątek-Klata 6x10 [...]

Witam mam do was pytanko co myslicie o krutkich cyklach 4on-5of4-on.... interesuja mnie szczegulnie odpowiedzi ludzi ktozy robili taka kuracje sogi sie posypia

[...] 1 raz na 2 tygodnie.Inne moje zajecia zabieraja mi sporo czasu, wiec jak nazbiera sie pytan i problemow, wowczas podczas takiej mojej tutaj wizyty bede na nie udzielac odpowiedzi. Niemniej jednak, jesli uda mi sie zagladac czesciej, to z pewnoscia odpowiem na Wasze pytania. A z okazji Nowego 2007 Roku wszystkim forumowiczom skladam zyczenia [...]

[...] oszukany bo zwykle po 5-7 dniach już odczuwałem nagły przypływ siły. Narazie mam prośbe jeśli ktoś brał tą kreatyne to prosze żeby mi napisał jak smakowała i jaki ma kolor. Jeszcze mam jedno pytanie czy można samemu sprawdzić czy to jest kreatyna albo gdzie można sie udać żeby został zbadany skład ??? Z góry dziekuje za odpowiedzi <PAKER>

[...] ( w tym czasie oczywiscie jest dieta). I od czerwca robie sobie relax od supli, ciezkich treningow, bo osiagnalem co chcialem. Czy pojawia sie efekty uboczne od tego jak JO-JO, czy inne ? Jak mowie, dieta i intensywnosc cwiczen ulegnie pewnie zmianie. Czekam na odpowiedzi, mysle, ze napisalem prostym jezykiem zrozumialym dla ludzi. Pozdrawiam

wielkie dzięki za odpowiedzi... a tak jeszcze zapytam, jak juz pytam :D jak zaczne brac tą kreatyne to jakie będą efekty, uboczne? bo czytałem w jakimś temaci ze obnizona odporność i że grypa może łapać, a ta kreatyna to nie uszkodzi mi wontroby czy tam czegoś, i czy nie bede np nerwowy jak po sterydach :D albo cos :D:D:D bo troche sie obawiam :P [...]